又是一个吃多了的假期，每每放假小编都管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，我可能是个废了的小编吧！

有个俗语是“一顿吃伤，十顿喝汤”，说的就是吃撑了之后要用大量的时间去调理，只能吃一些易消化的食物，可以说是很痛苦了。吃多了的危害可远不止这些而已，它还会加重脾胃的负担，使脾失运化，不能将食物消化，而出现恶心、呕吐等症状，还会出现腹胀、不想吃饭的状况，长此以往则身体会很虚弱。因为脾为后天之本，如果脾失运化则无法将食物转化为气血，最终气血亏虚，甚至阴阳两虚。脾失运化还会使痰湿生成，阻碍气机的运行。所以说我们真的是要管好自己的嘴，一定不能吃太多，吃饭也要量力而行啊。

那么如果真的吃多了我们应该怎么办呢？今天小编就给大家说几个小妙招，同时还要说一下常见的小误区。

误区：

1.喝酸奶并不能使食物更好地消化，相反因为酸奶常常是凉的，所以喝多了还会影响脾胃的运化。食物太过寒凉会损伤脾胃，脾失健运，更加无法消化这些过多的食物，会使症状加重的。所以说，在吃了很多的食物之后就不要再喝那凉凉的浓稠的酸奶了，真的不会有效果的。

2.吃山楂、香蕉等食物会有一定的效果，但是本来就很撑了，就不要再去吃东西加重脾胃的负担了。还有就是食物消食的能力并不是特别强，需要吃很多才能起到想要的效果。所以说吃多了就别想着要吃什么东西消食了，会更难受的。

小妙招：

1.如果吃得不是特别撑，那么可以在饭后半个小时后慢走一定的距离，这个距离要大家自己把握，走到自己不那么撑就可以了。一定要在饭后半小时再开始走，而且一定要慢走，否则会胃下垂，还有可能痉挛。

2.将鸡内金磨成粉然后熬水喝或者是直接吃。防止小孩子食积还可以将鸡内金和面粉掺在一起做成饼，当饭或者小零食吃。

3.买保和丸或者是加味保和丸来消食。

4.还有一个民间小妙方，将牵牛子碾碎，和面加盐、五香粉，摊饼吃，这个是食疗方。如果是吃撑了之后，可以将牵牛子煮水喝，有奇效。

一定要管住自己的嘴啊，祸从口出，病从口入。

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长按







































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