由于现代社会工作压力、生活环境及高速运转生活节奏的影响，人们的作息规律、饮食习惯已经发生了改变。很多年轻的女性甚至是中年妇女，经常容易为痘痘肌所困扰。痘痘随时随地都可能登门拜访，使不少女性为之抓狂，却很难得到有效的改善。网上祛痘产品的推荐层出不穷，可即使将产品买回来，使尽浑身解数，却可能发现效果不佳，最后还劳财伤神，使皮肤变成了敏感肌。

不少女性会经常问自己，为什么花钱买了昂贵的护肤品，可皮肤依旧不够好?为什么我比别人年轻，反倒脸比人家还松弛?为什么还没有到40岁，我就成了黄脸婆?为什么明明过了青春期，还是不断冒出可恶的痘痘?究其根源，这是我们机体的内部环境发生了问题，面部的经络穴位不通，从而导致气血运行不畅，水分及营养物质无法输送到皮肤，以及皮肤产生的代谢产物无法及时排出，从而导致皮肤问题层出不穷。

中医认为，人体的五脏六腑，全身十二经脉，精气都上传于面部，五脏六腑出现问题，都会对应地在脸上不同的区域反映出来。正如《黄帝内经》谈到的：“肝热病者，左颊先赤；心热病者，颜先赤；脾热病者，鼻先赤；肺热病者，右颊先赤；肾热病者，颐先赤，虽病未发，见赤色者刺之，名曰治未病。”所以，巧用针灸与食膳，针对痘痘的生长部位不同，辨证施治，可以急速缓解各个区域的痘痘问题。

额头长痘

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中医认为前额是属心脏所管辖的区域，而心脏又被称为“君主之官”，统领人体的五脏六腑，高高在上，所以处于人面部的最高位，即前额这个位置。心在五行中属火，主神志，所以心脏为火热之邪困扰时，就会前额先见赤色，甚者长痘痘。

前额长痘痘者，其人多伴有面红目赤、口干、心烦易怒、前额发红，甚则额头长痘、口舌生疮，心事比较重、思虑较多，夜不能寐、失眠多梦，小便赤黄。

急救措施

点按泻心火

按劳宫穴可以起到很好的降心火作用，从而缓解前额冒痘痘的情况。因其与心相连，位于人体的手掌心，在第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，即握拳屈指的中指尖处，为劳宫穴。

此外，按少府穴也可以起到很好的发散心火作用。其位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。因其为心经的荥穴，即经气盛行之处，主身热，可以滋阴降火，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。

食膳下心火

莲子栀子冰糖饮：

未去心莲子一把，栀子5枚，冰糖适量。莲子、栀子洗净放入容器，加入适量的水，熬煮30分钟，加适量的冰糖，吃莲子喝汤，具有十分优良的去心火效果。

鼻周三角区痘痘

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鼻周三角区长痘痘，中医认为是脾胃有热。脾胃与消化系统息息相关，而手阳明大肠经与足阳明胃经在此区域经过。脾胃主消化，大肠主传导排泄，足阳明胃经为多气多血之经，所以脾胃有热，大肠传导失职，则鼻周三角区红肿疼痛、容易长痘痘。

鼻周三角区长痘痘者，其人易胃脘灼热疼痛、嘈杂泛酸、口干口苦、渴不欲饮、口甜黏浊、吃甜食则冒酸水、纳呆恶心、身重肢倦、小便色黄、大便不畅，舌苔黄腻，脉象滑数。

急救措施

点刺泻脾胃之火

点刺商阳穴放血，商阳穴为手阳明大肠经之起始穴，位于靠近拇指这一侧食指指甲根部位置，当鼻周三角区长痘痘时，可用三棱针在商阳穴部位点刺放血，就可泻阳明经脉之郁热，从而起到泻火作用。

食膳清脾胃之热

清热祛湿粥：

赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯心花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯心花洗净，水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥，温热服食，具有很好的清脾胃之火作用。

脸颊两侧区痘痘

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脸颊两侧区域，中医认为左颊属肝，右颊属肺，此两侧如果此起彼伏长痘痘、皮肤泛红，与肝火、肺热息息相关。因肝属木，方位东，行气于左居于右，主升发疏泄；肺属金，方位西，行气于右居于左，主降敛。所以肝火、肺热旺盛时左右脸颊泛红、瘙痒、长痘痘。

脸颊两侧长痘痘者，肝火旺则伴有易怒、抑郁、口干舌燥、眼干、舌苔厚、口臭；肺火旺则伴有干咳无痰或痰少而黏、鼻内烘热、鼻疔、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

急救措施

点刺泻肝肺之火

肝火旺则点刺合谷穴。其在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，即一手张开，另一手拇指立起，拇指指间横纹对着虎口边缘，然后拇指向下一按，有酸胀感即为此穴，具有理想的泻肝火作用。肺火旺则点刺少商穴放血，其为手太阴肺经的起始穴，位于拇指外侧的指甲根脚处，具有很好的泻肺火作用，从而缓解痘痘。

食膳清肝肺之热

银耳莲子百合羹：

银耳30克，莲子15克，干百合15克，枸杞10克，红枣5枚，冰糖适量。将其洗净放入容器内，先大火煮沸，后文火炖至出胶，加入冰糖即可食用。具有很好的清肝肺火、滋肺阴效果，从而起到祛痘养颜的作用。

莲子

下颌区痘痘

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下颌区域（下巴）长痘，中医认为是肾阴不足、虚火旺。肾主水，其位在下，主生殖，且“调节阴经气血、调节月经”之任脉经过下颌区，所以肾阴不足、虚火旺及月经不规则会导致下颌区长痘痘。

下颌区长痘痘者，其人伴有小腹痛、痛经，月经量少、血色暗沉、有血块，手脚怕冷。

急救措施

点刺泻肾之虚火

点刺照海穴及然谷穴。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，主治阴虚火旺之证；然谷穴位于足内侧缘，足舟粗隆下方凹陷处，赤白肉际，具有清热利湿的作用。两穴合用，具有很好的滋肾阴、清虚火、调经效果，从而起到祛痘作用。

食膳清肾之虚火

生地黄粥：

生地黄汁毫升，大米克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。生地黄主入肾经，可清热凉血、养阴生津，滋养肾阴而降虚火，养阴津而泄虚热。

每个人或多或少都面临过长痘痘的烦恼，有时部分市面上推荐的产品及美容院祛痘手法能解决燃眉之急，但是治标不治本，痘痘仍旧此起彼伏，用多了反而易造成敏感肌。中医通过见微知著，通过司外揣内，观察痘痘所长的部位，可以很好地确定是哪些脏腑有问题，从而对痘痘采用针膳结合的内外治疗，起到很好的治疗效果，让痘痘不再逗留。但是，如果痘痘比较严重，脓疱、囊肿成片，甚至窦道、瘢痕形成，分布满脸，红、肿、热、痛，如医院的皮肤科诊治，以免令病情加重，延误治疗。

国家中医药管理局主管

中国中医科学院中药研究所主办

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本文作者：钟玉梅廖华君

本文编辑：朝阳

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