很多人都会遭遇腰痛，据统计90%人群都出现过腰痛，多数情况下经过休息后腰痛会得到缓解，但是5%-10%的人群因为各种原因导致腰背部疼痛一直不能缓解，甚至有些出现进行性加重的情况。

椎间盘位于两个椎体中间，外面是纤维环，里面是半流质的髓核。我们可以把椎间盘理解成一个果酱面包。纤维环是外面的面包，髓核则是里面的果酱。

由于各种原因，椎间盘这块“面包”变形了，这时会出现三种情况：

1.“面包”被压扁，果酱没漏出来——椎间盘膨出

2.“面包”被压破，果酱漏出一些——椎间盘突出

3.“面包”被压破，果酱全漏出来——椎间盘脱出（更严重的有游离）

事实上，髓核漏出对椎间盘没什么大影响，但会使周围神经组织发炎肿胀、产生压破，导致腰痛。

一分钟自测你的腰椎好不好：

①一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，有时还有麻木感，咳嗽时加重。

②在急性腰扭伤（即闪腰）后，出现走路一瘸一拐现象。

③在平躺睡觉的时候，腰背疼痛不能直，需要用手或枕头托住，或侧身睡觉。

④腰酸背疼，坐下休息疼痛不能缓解，侧躺着休息可以缓解。

⑤在下腰部脊柱左右边1横指的某个点，按下去有明显疼痛。

⑥直腿抬高试验阳性：被测试者平躺，伸膝，另一人抬高腿部，腰椎间盘突出症患者抬高在60°以内即可出现腰、臀部疼痛，称为直腿抬高试验阳性

腰椎间盘突出不能坐以待毙，怎么办？

注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

槟榔+牵牛子

组成：槟榔2枚，牵牛子，陈皮各适量！

制法用法：上3味，捣成末，以稀汤和匀，外敷疼痛处。每日一次。

槟榔可以除一切风、一切气，宣利脏腑。功效主治：温中、燥湿、止痛。适用于腰痛、活动困难。

保守

有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。

传统膏贴通过透皮吸收让中药渗透到病变部位，化解里面的毒素垃圾排出体外形成结痂，疏通脏腑经络通道，激活正常的细胞来修复病变部位，从而达到治疗的目的。并且功效还不错，这种贴敷方法毕竟已经有2千年的历史了，也是不可小瞧！

如何预防腰椎间盘突出?

1、注意坐姿

坐姿对腰椎间盘影响很大，所以，平时要注意保持正确坐姿，腿部和腰部应该成直角，双脚也应平放在地面。

2、注意睡姿

睡姿同样会影响到人体脊椎，建议平躺时膝下垫上软垫，而侧卧时枕头和肩膀保持同一高度，有助于放松腰椎和脊椎。

3、保证椅子和睡床的硬度

椅子和床不宜太软，太软会使肌肉过于松弛，容易诱发颈腰部疾病。

（未经允许，请勿转载）

（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）