点上面“蓝字 　　各种水果不限。

　　饭前30~45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。

　　降体重，减肥胖。

注：据《老年报》年4月号介绍，饭前吃水果可以减肥。因为：①在餐前饮用果汁的实验者在进餐时所吸收的热量比平时要减少20%~40%。②水果内所含的果糖，使身体内渴求热量的欲望得到满足，进餐时对食物的需求便减少。③几乎所有的实验者在食“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少，从而间接阻遏体内过多脂肪的堆积。

↓《民间方5.》↓

海带草决明用治肥胖

　　海带10克，草决明15克。

　　水煎，滤除药。吃海带饮汤。

　　祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖人减肥食用。

↓《民间方6.》↓

燕麦粥

燕麦、粳米各50克，调味料适量。

上两味煮熟后食用，每天1碗。

燕麦粥能减少人体对糖分的吸收，从而起到降糖、减肥的效果。

↓《民间方7.》↓

绿豆海带祛脂减肥

　　绿豆、海带各克。

　　煮食。每日1剂，连服见效。

　　对肥胖人有减肥作用。

↓《民间方8.》↓

红薯银耳羹

红薯一个，干银耳7克，枸杞5克。

将干银耳用温水泡软，放入砂锅中加适量水煮至发软，将切好的红薯块倒入其中煮熟，然后放入枸杞再煮5分钟即成。

老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！

如果你觉得自己有用得着的时候，那就存起来吧，同时也分享给你身边的朋友们，相信它的真的能帮到大家的！

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