在我国的传统医学中，有一种食物被誉为“天然维生素丸”，它就是红枣。

红枣不仅味甘美，营养丰富，还有很多的功效与作用，比如补气养血、养颜美容、健脾胃、安神益智等等。它是很多人日常养生的必备食品，也是很多药膳的常用配料。

但是，你知道吗？红枣虽然好，但并不是人人都适合吃的。有些人吃了红枣，不仅不能达到养生的目的，反而可能会引起一些不良的反应，甚至危害健康。

1、补气养血

红枣含有丰富的糖类、蛋白质、有机酸、维生素和矿物质，尤其是铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，从而有利于机体造血功能，可用于治疗贫血、身体虚弱等症状，尤其适合女性和老人。

2、养颜美容

红枣富含维生素C，具有抗氧化活性，能够抵抗自由基的损伤，保护皮肤细胞，延缓衰老，增加皮肤弹性，减少皱纹，还能淡化色斑，改善肤色，使皮肤光滑细腻。

、健脾胃

红枣能够促进胃液的分泌，增加食欲，改善消化，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有很好的调理作用。同时，红枣还能够增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘。

4、安神益智

红枣中含有多种氨基酸和神经递质，能够调节神经系统的功能，缓解压力，改善睡眠，提高记忆力，对于失眠多梦、心悸不安、神经衰弱等症状有一定的缓解作用。

5、缓和药性

红枣在中医中常被用作药引，能够增强药效，减少副作用，保护正气。对于药性较烈的药物，如黄连、大黄、牵牛子等，加入红枣能够减轻其苦寒、泻下的作用，使药物更加温和，不伤脾胃。

红枣是一种非常有益的食物，对于很多人来说，适当食用红枣，能够起到很好的养生保健的作用。但是，红枣并不是万能的，也不是人人都适合吃的

1、不宜与大葱同食

大葱是辛热助火的食物，红枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大，导致上火、口干、咽痛等症状，尤其是体质偏热的人更要注意。

2、不宜与动物肝脏同食

动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易破坏其他食物中的维生素，尤其是维生素C，使其氧化而失去功效，影响营养吸收。红枣中含有大量的维生素C，如果与动物肝脏同食，就会造成维生素C的浪费，降低红枣的养生效果。

、不宜与高蛋白食物同食

红枣中含有较多的糖分，如果与高蛋白食物如肉类、奶类、豆类等同食，会使糖分与蛋白质结合，形成不易消化的物质，造成消化不良，引起腹胀、腹泻等症状。因此，食用红枣后，最好间隔1-2小时再食用高蛋白食物。

想吃红枣，就要注意避免这些食物的搭配，以免影响红枣的功效，或者造成身体的不适。

1、血糖高患者

红枣的糖分含量很高，每克干枣中含有68克的碳水化合物，其中大部分是糖分。如果血糖高患者食用红枣，就会导致血糖升高，影响糖尿病的控制，甚至引发一些并发症，如高血压、心脏病、肾病等。

血糖高患者应该严格限制或者避免食用红枣，如果想吃，控制好数量和时间，同时监测血糖的变化。

2、上火体质者

红枣属于温热性的食物，能够温补气血，增强体质，但对于上火体质的人来说，吃了红枣就会加重火气，导致一些上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈肿痛、便秘等。

上火体质的人一般有以下的特征：面色红赤、皮肤干燥、容易生痘、口苦口臭、舌尖红、舌苔黄等。如果你是上火体质，就要少吃或者不吃红枣，或者与一些清热解毒的食物搭配，如菊花、薄荷、绿豆等。

、过敏体质者

红枣中含有一些可能引起过敏反应的物质，如蛋白质、多糖、色素等，对于一些对红枣过敏的人来说，吃了红枣就会出现一些过敏症状，如皮疹、瘙痒、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、气喘等。

过敏体质的人一般有以下的特征：皮肤敏感、容易出现湿疹、荨麻疹等皮肤病，或者有哮喘、花粉症等呼吸道疾病的家族史。如果你是过敏体质，就要谨慎食用红枣，确定自己是否对红枣过敏，以免发生严重的过敏反应。

红枣是一种非常有营养和功效的食物，对于很多人来说，适当食用红枣，能够起到补气养血、养颜美容、健脾胃、安神益智等作用，是一种很好的养生保健品。

但是，红枣也不是万能的，也不是人人都适合吃的，有些人由于自身的体质或者病理状况，吃了红枣可能会引起一些不良的后果，甚至危害健康。