立秋到了！

又到贴秋膘的季节了，

变成小胖怕不怕？

但你们不用担心，

我们搜集一些能让人变瘦的中药，

而且有几味是药食同源的食物。

1茶叶

茶叶，可清头目，利小便，消热渴，下气消食，令人少睡。《本草备要》记载其“多消油脂，最能去油”。

《证类本草》记载茶茗可“久食令人瘦，去人脂”。可见古人就已经知道茶叶有减肥的功效。但喝茶叶宜热，因为喝冷茶有生痰的副作用，所谓“冷则聚痰”。

但喝茶减肥还是适合实证的患者，因为从茶的功效来看还是偏于“攻”。而且古人提醒不宜空腹喝茶，也是这个道理。

2荷叶

荷叶，味甘涩，平，“止诸般吐衄下血，除一切阳水浮肿，产后恶血，损伤败血。消痈肿而发痘疮，止干渴而下胞衣。”

《本经逢原》引戴元礼：“服荷叶令人瘦劣，非可常服。”据说，有人曾以干荷叶每日煎汤代茶饮或煮粥喝，连服3个月，体重明显降低。

但荷叶不可久服，久服有伤津液之虞。

3冬瓜

冬瓜，微寒，可除小腹水胀，利小便，止渴。也有很好的减肥作用。孟诜说：“热者食之佳，冷者食之瘦人。”

《证类本草?白冬瓜》引《食疗》说：“欲得瘦轻健者，则可长食之。若要肥，则勿食。”而且冬瓜子还以用来敷面膜，有祛斑美白润肤的作用。

冬瓜本就是一种美味的食物，如想用冬瓜减肥，可以长期食用。

4赤小豆

赤小豆，有利水除湿，和血排脓，消肿解毒的功效。《证类本草》记载赤小豆“久食瘦人，坚筋骨，疗水气”。可见赤小豆利水除湿的功效也可减肥。

《本草撮要》也记载赤小豆“久食令人瘦。”陶弘景说赤小豆“性逐津液，久食令人枯燥。”《本草衍义》也说：“赤小豆，食之行小便，久则虚人，令人黑瘦”。

所以，如果不是因为水湿之气导致的肥胖，最好不要久服。

5昆布

昆布，有软坚，行水之功，也可祛痰，所以噎证、瘿瘤多以昆布软坚化老痰。《本草从新》认为昆布“性更雄于海藻，多服令人瘦削。”也可用于减肥。

6海藻

海藻，与昆布功效相似，也可软坚消痰，利水泄热。《得配本草》也记载“用之不当，令人瘦削”。同理，用之得当，以其祛痰利水之功也可减肥。

7海带、海蜇

海带、海蜇，作肴佐膳乃减肥之简便单方也。书中举例，民国时期，上海中国医学院有位张姓女生，长得貌美，但体胖丰盈，该女生担心肥胖影响其形象，就询问老师又没减肥之法，老师就将此简便方法告诉了她。张同学用之有效。

8山楂

山楂，可消食积，散瘀血。而且擅长消油腻，消肉食。如果是因为过食肉食油腻而导致的肥胖，可用山楂消之。亦有减肥之功。

能够减肥的中药还有很多，除以上所述，还有鸡内金、泽泻、牵牛子、大黄、枣叶、楮叶、鸡肠草、野鸡肉、鲤鱼、防风、薏苡仁、绿豆、防己、茯苓、芒硝等，但需要辨证论治，根据病人不同的体质，不同的证型而用药。

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