偏方查询、健康指导、养生经典、有病不求人！请扫文末 　　各种水果不限。

　　饭前30~45分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁。

　　降体重，减肥胖。

注：据《老年报》年4月号介绍，饭前吃水果可以减肥。因为：①在餐前饮用果汁的实验者在进餐时所吸收的热量比平时要减少20%~40%。②水果内所含的果糖，使身体内渴求热量的欲望得到满足，进餐时对食物的需求便减少。③几乎所有的实验者在食“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少，从而间接阻遏体内过多脂肪的堆积。

偏方查询、健康指导、养生经典、有病不求人！请扫文末 　　绿豆、海带各克。

　　煮食。每日1剂，连服见效。

　　对肥胖人有减肥作用。

↓《方8.》↓

草决明15~30g，山楂30~40g，粳米g，砂糖适量。

先将草决明、山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。两餐间当点心服食，不宜空腹服，以7-10天为1个疗程。

↓《方9.》↓

荷叶乌龙茶

干荷叶10克，乌龙茶或绿茶叶5~10克。

将以上材料泡水当茶饮，三餐饭前饭后各饮用1次。连饮1个月为1个疗程。

消脂减肥，生津利尿，消食去腻。适合肥胖及高血脂患者饮用。

↓《方10.》↓

燕麦粥

燕麦、粳米各50克，调味料适量。

上两味煮熟后食用，每天1碗。

燕麦粥能减少人体对糖分的吸收，从而起到降糖、减肥的效果。

老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！

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