“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。

科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。

欢迎收听：老曲养生讲堂。

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本期诊室

患者1：听两年了69岁老大姐，猜药名石菖蒲和远志，去年就用银葛方，肠炎和腿抽筋改善了，失眠都十多年了，药酒用的三副睡眠就改善了，耳鸣30年了，颈椎增生，腰脱突出脱出，直不了腰板，疼的后脑勺发木，耳朵响，眼睛还行，脖子和腰一按就疼，脸上偏白，舌头黄白苔，有裂纹，肩膀疼，胳膊腿麻木平时不愿意出汗，怕冷，白天加重，晚上还行，舌头胖大，舌头水灵灵的，

曲老开方：伸筋草12g，赤芍10g，熟地15g，当归9g，延胡索10g，天麻12g，徐长卿15g,放银杏叶7g，葛根30g里，六碗水熬两碗水。

患者2：70岁沈阳人，肾炎腿浮肿，喝完药酒之后消肿了，很见效，银葛喝完之后效果也挺好，夜间总上厕所，现在能睡好觉，耳鸣也见好了，便秘，有二年多了，不干，黑便，每天都得三四次，肚子凉，怕喝凉水，以前手脚凉，现在不怎么凉了，舌苔前边裂痕很多，后边黄，口干口苦，舌底有青筋，两边有红点，

曲老开方：肉桂5g，牵牛子5g，猪牙皂5g，决明子12g，大黄3g（后放），用7副，五碗水熬两碗水。

今日养生知识

养生要有度！

在古时，医学家孙思邈曾经告诫世人：

莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨，则得长生也。

人生后半场，为人、处世、养生，都讲究“九不过”。

1、怒不过度

胡适先生在《我的母亲》一文中，结合母亲的经历感慨道：

我渐渐明白，世间最可厌恶的事，莫如一张生气的脸。

世间最下流的事，莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂更难受。

心里有烦恼，千万不要生怒气，怒会伤肝。要学会控制自己的情绪，提高涵养，乐观处世。

2、名不过求

名利是海苦无边，繁华过眼如云烟。常服知足一味药，快乐赛过活神仙。

淡看世事，静对春花秋月，人世喧嚣，名利来往，放下浮躁，心静自安。

3、利不过贪

欧洲谚语说：贪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水，却不滋生草木以方便他人。

“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。

无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。

4、衣不过暖

东晋的葛洪曾说：

冬不欲极温，夏不欲穷凉；不露卧星下，不眠中见肩。

穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

5、食不过饱

葛洪曾说：

不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮。饮不过多。

吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。

6、住不过宽

要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。

7、行不过快

身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。

8、劳不过累

劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。

我们的身体会因为劳累而疲惫，心灵也会因负荷过重而出现问题。

要注意劳逸结合，工作8小时之外，要适当休息。

9、逸不过安

终日在家里，难免会无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。

所以，即使赋闲在家，也要常出门走走，多跟人聊聊。

参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。

喜欢本篇的朋友点个“在看”再走呗！

小知识：

现代生活中，身体营养要适度，低了，人会营养不良，高了，反而营养过剩，锻炼身体也要适度，少了，没有锻炼效果，大了，又会产生伤害。

用适度的心态处理喜怒哀乐，才能心中愉快，更容易延年益寿。

用适度的方法锻炼身体机能，才能身上舒畅，更容易心理愉悦。

记住上面的九不过，潇洒过人生！

说得好！

银葛通脉茶

YinGeTongMaiCha

银杏叶、葛根

活血、通脉，用于血脉瘀阻引起的头痛、头晕及高脂血症等的辅助治疗。

每袋2.5克，一盒30袋，开水泡服，一次1袋，一日3次。一盒为10天用量。

对于在服用银杏叶提取物等相同成分药物，茶方成品错开半小时服用。

温馨提示：

因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。

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